رسالة أساسية: الأعشاب بكميات الطعام آمنة غالبًا، لكن الكبسولات والمستخلصات المركزة قد تتداخل مع الأدوية أو تؤثر على الكبد والكلى.
| العلاج | يُستخدم عادة لـ | انتبه |
|---|
| زيت النعناع (كبسولات مغلفة) | ألم وانتفاخ القولون العصبي | قد يزيد الحرقة؛ لا تمضغ الكبسولة |
| الإسبغول (قشر بذور سيليوم) | الإمساك والقولون العصبي | ابدأ بكمية صغيرة مع الماء؛ لا يُستخدم مع تضيّق الأمعاء |
| الزنجبيل | الغثيان | الكميات الكبيرة تزيد الحرقة؛ حذر مع مميعات الدم |
| اليانسون | عسر الهضم والقولون العصبي | آمن غالبًا بكميات الطعام |
| الشمر والكراوية والكمون | الانتفاخ والغازات | آمنة بكميات الطعام؛ تجنب الزيوت المركزة في الحمل |
| البابونج | التقلصات والتهدئة | قد يسبب الحساسية؛ قد يتداخل مع الوارفارين |
| الحبة السوداء | عسر الهضم والكبد الدهني | قد تخفض السكر مع أدوية السكري؛ تجنب الجرعات العالية |
| العسل | التهدئة، عسر الهضم مع الحبة السوداء | يرفع السكر؛ قد يزيد أعراض القولون العصبي؛ لا يُعطى للرضع |
| الحلبة | الحرقة | تخفض السكر؛ تتداخل مع الوارفارين؛ تجنبها في الحمل |
| الكركم (مستخلص الكركمين) | التهاب القولون التقرحي مع العلاج الأساسي | بإشراف الطبيب فقط؛ حذر مع مميعات الدم |
| اللبان العماني | التهاب الأمعاء | آمن غالبًا، لكن لا دليل على فائدته في الالتهاب |
| عرق السوس | الحرقة | يرفع ضغط الدم ويخفض البوتاسيوم، خاصة مشروب عرق السوس بكميات كبيرة؛ تجنبه في الحمل ومع أدوية الضغط والقلب |
| خل التفاح | الوزن والسكر، والارتجاع | تجارب صغيرة: فائدة بسيطة للوزن والسكر، ولم يُدرس للارتجاع وقد يزيده. ملعقة إلى ملعقتين مخففة في الماء مع الطعام، واشطف فمك بعده؛ تجنب الأقراص ولا يُستخدم مع بطء إفراغ المعدة |
لا ننصح به
- بيكنغ صودا: غنية بالصوديوم ولا تصلح للاستخدام المتكرر
- الفحم النشط: يقلل امتصاص الأدوية
- حليب الإبل غير المبستر: خطر الحمى المالطية وفيروس كورونا الشرق الأوسط (ميرس)، خاصة مع أدوية المناعة؛ الحليب المبستر لا مانع منه
- الكي (الوسم): حروق والتهابات وتأخير التشخيص
قواعد السلامة
- اشترِ المنتجات المرخّصة من الصيدلية فقط.
- جرّب منتجًا واحدًا في كل مرة لمدة 4 أسابيع.
- أخبر طبيبك بكل ما تستخدمه، خاصة في الحمل أو مع مميعات الدم أو أدوية السكري.
- لا توقف أدويتك الموصوفة استبدالاً بالأعشاب.
هذا الدليل معلومات عامة ولا يغني عن مشورة طبيبك أو أخصائي التغذية.
Key message: Herbs in food amounts are usually safe, but capsules and concentrated extracts can interact with medicines or affect the liver and kidneys.
| Remedy | Commonly used for | Take care |
|---|
| Enteric-coated peppermint oil capsules | IBS pain and bloating | Can worsen heartburn; do not chew the capsule |
| Psyllium husk (ispaghula) | Constipation and IBS | Start low with water; not with a bowel narrowing |
| Ginger | Nausea | Large amounts worsen heartburn; care with blood thinners |
| Anise | Indigestion and IBS | Usually safe in food amounts |
| Fennel, caraway, cumin | Bloating and gas | Safe in food amounts; avoid concentrated oils in pregnancy |
| Chamomile | Cramps and calming | Possible allergy; may interact with warfarin |
| Black seed | Indigestion, fatty liver | May lower sugar with diabetes medicines; avoid high doses |
| Honey | Soothing; indigestion with black seed | Raises blood sugar; can worsen IBS; not for infants |
| Fenugreek | Heartburn | Lowers sugar; interacts with warfarin; avoid in pregnancy |
| Curcumin extract | Ulcerative colitis, alongside usual treatment | Only with your doctor's advice; care with blood thinners |
| Omani frankincense (luban) | Gut inflammation | Generally safe, but no proof it helps inflammation |
| Liquorice | Heartburn | Raises blood pressure and lowers potassium, especially the liquorice drink in large amounts; avoid in pregnancy and with blood-pressure or heart medicines |
| Apple cider vinegar | Weight and blood sugar; reflux | Small trials: modest benefit for weight and sugar; not studied for reflux and may worsen it. 1–2 tablespoons diluted in water with food, rinse your mouth after; avoid tablets; not with slow stomach emptying |
Not recommended
- Baking soda: High in sodium; not for regular use
- Activated charcoal: Reduces absorption of medicines
- Unpasteurised camel milk: Risk of brucellosis and MERS virus, especially on immune medicines; pasteurised milk is fine
- Traditional cautery (wasm): Burns, infection and delayed diagnosis
Safety rules
- Buy licensed products from a pharmacy only.
- Try one product at a time for 4 weeks.
- Tell your doctor everything you use, especially in pregnancy or with blood thinners or diabetes medicines.
- Never stop prescribed medicines in favour of herbs.
This guide is general information and does not replace advice from your doctor or dietitian.
نشرات ذات صلة
Related leaflets
